15:00
Check-in (early check in κατόπιν διαθεσιμότητας)

19:00 – 19:30
Welcome Circle & Herbal Tea Ritual.
Καλωσορίζουμε τους συμμετέχοντες σε έναν ήρεμο και ζεστό χώρο, με αρωματικό τσάι και βότανα. Μέσα από έναν ήρεμο κύκλο γνωριμίας, ανοίγουμε έναν χώρο ασφάλειας και
σύνδεσης, επιτρέποντας στον καθένα να προσγειωθεί στη στιγμή με φυσικό και αβίαστο τρόπο. Μέσα από μια ήπια, συμβολική πρακτική, αφήνουμε πίσω ό,τι μας βαραίνει από την ημέρα και το ταξίδι, ανοίγοντας χώρο για ξεκούραση, επανασύνδεση και μια νέα αρχή.

19:30 – 20:30 
Yoga Practice 1 | Hatha Yoga & Pranayama
Ξεκινάμε με μια γειωτική πρακτική hatha yoga. Μέσα από ήπιες, σταθερές στάσεις (asanas) και έμφαση στις τεχνικές αναπνοής (pranayama), θα δώσουμε χρόνο στο σώμα να αφουγκραστεί το νέο περιβάλλον και στο νου να αφήσει πίσω του την ένταση της καθημερινότητας.

21:00
Δείπνο στο εστιατόριο του ξενοδοχείου Bostani με δημιουργικές mountain συνταγές.

08:15 – 09 : 30 
Yoga Practice 2 | Vinyasa Yoga
Το πρωινό του Σαββάτου αφιερώνεται σε μια πιο δυναμική ροή vinyasa. Η vinyasa συνδέει την κίνηση με την αναπνοή, δημιουργώντας έναν ρυθμικό διαλογισμό σε κίνηση.

09:30 – 11:00
Θρεπτικό ελληνικό πρωινό με τοπικά προϊόντα και επιλογές εποχής. Μια ήρεμη έναρξη ημέρας με ενέργεια και ισορροπία.

11:30 – 16:30
Αναχώρηση με βανάκια για μια οργανωμένη εξόρμηση στα πιο εντυπωσιακά φυσικά τοπία των Τζουμέρκων.

1. Ρέμα Μαρκς
   Ήπια πεζοπορία δίπλα στα κρυστάλλινα νερά και εξερεύνηση μέσα στη φύση.
2. Καταρράκτες Σούδας
   Στάση στους επιβλητικούς καταρράκτες για χαλάρωση, φωτογραφίες και επαφή με το φυσικό τοπίο.
3. Παραλία Αχελώου
   Μπάνιο και στιγμές ξεκούρασης δίπλα στον Αχελώο, με healthy lunch box μέσα στη φύση.

16:30 – 19:00
Ελεύθερος Χρόνος

19:00 – 20:30
Yoga Practice 3 – Restorative Yin Yoga & Yoga Nidra
Μετά τις δραστηριότητες της ημέρας, επιστρέφουμε σε μια βαθιά πρακτική αποκατάστασης. Στη yin yoga παραμένουμε για αρκετό χρόνο σε ήπιες στάσεις που επιδρούν στους βαθύτερους ιστούς του σώματος (περιτονία, αρθρώσεις), ηρεμώντας παράλληλα τον νου. Στη συνέχεια, θα ακολουθήσει yoga Nidra, μια καθοδηγούμενη πρακτική βαθιάς χαλάρωσης, γνωστή και ως «γιόγκικος ύπνος», όπου το σώμα ξεκουράζεται ενώ ο νους παραμένει σε μια κατάσταση συνειδητής επίγνωσης.

21:00
Πλούσιο, ισορροπημένο δείπνο εμπνευσμένο από την ηπειρώτικη γη

08:15 – 9:15
Yoga Practice 4 |Morning Flow – Gratitude & Heart Opening Πρακτική που συνδυάζει ανοίγματα καρδιάς, ισορροπία και συνειδητή αναπνοή. Μας βοηθά να συνδεθούμε με την ευγνωμοσύνη και να ενσωματώσουμε τις εμπειρίες των προηγούμενων ημερών.

09:15 – 09:45
Μια τελευταία στιγμή σύνδεσης, χαλάρωσης και αποχαιρετισμού, γεμάτη ευγνωμοσύνη για την κοινή εμπειρία.

10:00 – 11:30
Θρεπτικό ελληνικό πρωινό με τοπικά προϊόντα και επιλογές εποχής.

10:30 – 12:00
Check-out