15:00 – Check-in (early check in κατόπιν διαθεσιμότητας)

19:00 – 19:30 | Welcome Circle & Herbal Tea Ritual
Ένα ζεστό καλωσόρισμα με αρωματικά βότανα και τσάι. Μέσα από έναν ήρεμο κύκλο γνωριμίας, αφήνουμε πίσω την ένταση της ημέρας και συνδεόμαστε με το παρόν, δημιουργώντας χώρο για χαλάρωση και μια νέα αρχή.

19:30 – 20:30 Yoga Practice 1 | Mindful Yoga
Ξεκινάμε με μια ήπια πρακτική Mindful Yoga που βοηθά το σώμα να αποφορτιστεί από την ένταση της ημέρας και να επιστρέψει στο «εδώ και τώρα». Μέσα από απαλές κινήσεις και συνειδητή αναπνοή, καλλιεργούμε γείωση, χαλάρωση και εσωτερική ισορροπία.

20:30 – 21:00 | Guided Mindfulness Practice
Συνεχίζουμε με μια καθοδηγούμενη πρακτική mindfulness, εστιάζοντας στην αναπνοή, το σώμα και τις αισθήσεις της παρούσας στιγμής. Με απλότητα και χωρίς πίεση, καλλιεργούμε επίγνωση, ηρεμία και μια βαθύτερη σύνδεση με τον εαυτό, αφήνοντας σταδιακά πίσω την ένταση της ημέρας.Η ενσυνειδητότητα δεν είναι κάτι που χρειάζεται να “πετύχουμε”, αλλά μια φυσική κατάσταση στην οποία μπορούμε να επιστρέψουμε, καλλιεργώντας σταδιακά μεγαλύτερη επίγνωση, ηρεμία και σύνδεση με τον εαυτό μας.

21:00 – Δείπνο στο εστιατόριο του ξενοδοχείου Bostani με δημιουργικές mountain συνταγές.

08:15 – 09: 30 Yoga Practice 2 | Morning Yoga & Mindfulness Practice
Ξεκινάμε τη μέρα με μια αναζωογονητική πρακτική yoga που ενεργοποιεί απαλά το σώμα και ξυπνά την ενέργεια. Μέσα από ροή κινήσεων και συνειδητή αναπνοή, καλλιεργούμε ελαφρότητα, ζωντάνια και σύνδεση με το σώμα. Η πρακτική ολοκληρώνεται με μια σύντομη άσκηση mindfulness, φέρνοντας την προσοχή στο παρόν και δημιουργώντας ένα ισορροπημένο ξεκίνημα για τη μέρα.

09:30 – 11:00 Θρεπτικό ελληνικό πρωινό με τοπικά προϊόντα και επιλογές εποχής. Μια ήρεμη έναρξη ημέρας με ενέργεια και ισορροπία.

11:30 – 13:30 Πεζοπορία στα μονοπάτια δίπλα στο ξενοδοχείο. Πέτρινα γεφύρια, μικροί καταρράκτες. Εύκολη πεζοπορία για όλους

14:30 – 16:00 Πλούσιο, ισορροπημένο μεσημεριανό γεύμα εμπνευσμένο από την ηπειρώτικη γη.

16:00 – 19:00 Ελεύθερος Χρόνος

19:00 – 20:30 Yoga Practice 3 | Breathwork
Το απόγευμα του Σαββάτου αφιερώνεται σε μια βαθιά βιωματική πρακτική breathwork. Μέσα από καθοδηγούμενη αναπνοή, ενεργοποιούμε το σώμα, απελευθερώνουμε ένταση και ηρεμούμε τον νου. Η αναπνοή γίνεται εργαλείο επανασύνδεσης και εσωτερικής ισορροπίας, σε ένα ασφαλές και υποστηρικτικό περιβάλλον που μας προσκαλεί να στραφούμε προς τα μέσα.

20:30 – 21:00 Circle of Connection
Αφιερώνοντας λίγο χρόνο στη σιωπή και την παρατήρηση, θα δώσουμε στον εαυτό μας την ευκαιρία να χαλαρώσει, να ακούσει και να συνδεθεί πιο ουσιαστικά με όσα αναδύονται. Μια στιγμή για να ακούσουμε, να μοιραστούμε και να γεφυρώσουμε σύνδεση με τον εαυτό μας και τους άλλους – χωρίς σωστό ή λάθος, απλώς με ανοιχτή καρδιά.

08:15 – 10:00 Yoga Practice 4 | Mindfulness, Mindful Movement & Closing Circle
Μια βιωματική πρακτική που συνδυάζει mindfulness και ελεύθερη κίνηση, φέρνοντάς μας σε βαθύτερη σύνδεση με το σώμα και την εσωτερική μας φωνή. Μέσα από απλές ασκήσεις επίγνωσης και αυθόρμητη έκφραση, αφήνουμε το σώμα να κινηθεί ελεύθερα, χωρίς κανόνες ή προσδοκίες. Δεν απαιτείται εμπειρία – μόνο διάθεση να αφεθούμε και να εκφραστούμε. Ένα απελευθερωτικό κλείσιμο, γεμάτο χαρά, παρουσία και εσωτερική ελευθερία.

10:00 – 11:30 Πρωινό με τοπικά προϊόντα και ηπειρώτικες συνταγές.

12:00 Check-out