15:00 – Check-in (early check in κατόπιν διαθεσιμότητας)

19:00 – 19:30 Welcome circle με αρωματικά βότανα & τσάι στη Yoga Shala.
Καλωσορίζουμε τους συμμετέχοντες σε έναν ήρεμο, ζεστό κύκλο, συνοδευόμενο από αρωματικό τσάι και βότανα. Μέσα από μια μικρή τελετουργία, ο κάθε συμμετέχων θα έχει την ευκαιρία να αφήσει πίσω σκέψεις, φόβους ή μοτίβα που δεν χρειάζεται να κρατήσει, δημιουργώντας χώρο για την ενέργεια της άνοιξης. Μια στιγμή που μας προσκαλεί να αφήσουμε πίσω ό,τι μας βαραίνει και να δημιουργήσουμε χώρο για μια νέα αρχή

19:30 – 20:30 Gentle Flow & Pranayama
Ξεκινάμε με μια πρακτική που μας προσκαλεί να αφήσουμε την ένταση της μέρας ή του ταξιδιού και να φέρουμε τον νου στην παρούσα στιγμή. Μέσα από ήπιες, σταθερές στάσεις (asanas) και έμφαση στις τεχνικές αναπνοής (pranayama) θα φτάσουμε στη ρίζα του σώματος και της αναπνοής, για να νιώσουμε γείωση, ασφάλεια και εσωτερική ισορροπία.

21:00 – Δείπνο στο εστιατόριο του ξενοδοχείου Bostani με δημιουργικές mountain συνταγές.

08:00 – 09 : 15 Morning Flow – Awaken the Body
Ξεκινάμε τη μέρα μας με μια δυναμική αλλά προσιτή πρακτική που ενεργοποιεί το σώμα και την αναπνοή. Μέσα από μια ροή στάσεων (flow) θα κινηθούμε ήπια και σταδιακά θα έρθουμε σε σταθερές στάσεις που ενισχύουν τη δύναμη, την ευλυγισία και την ισορροπία. Ένας όμορφος τρόπος να ξεκινήσει η μέρα με ενέργεια, παρουσία και σύνδεση με το σώμα.

09:15 – 09: 30 Chakra Awakening & Energy Flow Practice.
Στόχος να νιώσουμε τη ροή της ενέργειας μέσα στο σώμα, δίνοντας έμφαση στο κάθε ενεργειακό μας κέντρο με στόχο την ισορροπία και την αρμονία σε σώμα και νου.

09:30 – 11:00 Πρωινό με τοπικά Ηπειρώτικα προϊόντα.

11:30 – 13:30 Πεζοπορία στα μονοπάτια δίπλα στο ξενοδοχείο. Πέτρινα γεφύρια, μικροί καταρράκτες. Εύκολη πεζοπορία για όλους.

14:30 – 16:00 Πλούσιο, ισορροπημένο μεσημεριανό γεύμα εμπνευσμένο από την ηπειρώτικη γη.

16:00 – 19:30 Ελεύθερος Χρόνος

19:30 – 20 : 00 Κύκλος έμπνευσης & ενδοσκόπησης. Ένα μικρό βιωματικό παιχνίδι που μας προσκαλεί να σταθούμε για λίγο μέσα μας και να αφουγκραστούμε σκέψεις, προθέσεις και εσωτερικές φωνές.

20:00 – 21 : 30  Slow Flow with Yin Yoga & Yoga Nidra Καθώς η ημέρα ολοκληρώνεται, συναντιόμαστε ξανά για μια πιο ήσυχη και εσωτερική πρακτική. Με αργές στάσεις yin yoga και βαθιές διατάσεις, δίνουμε χρόνο στο σώμα να χαλαρώσει και στο νευρικό σύστημα να ηρεμήσει. Η πρακτική ολοκληρώνεται με βαθιά χαλάρωση και καθοδηγούμενο διαλογισμό, δημιουργώντας έναν όμορφο και γαλήνιο τρόπο να κλείσει η μέρα.

08:00 – 09 : 00 Morning Flow – Gratitude & Heart Opening
Πρακτική που συνδυάζει ανοίγματα καρδιάς, ισορροπία και συνειδητή αναπνοή. Μας βοηθά να συνδεθούμε με την ευγνωμοσύνη και να ενσωματώσουμε τις εμπειρίες των προηγούμενων ημερών.

09:00 – 09 : 30 Μια τελευταία στιγμή σύνδεσης, χαλάρωσης και αποχαιρετισμού, γεμάτη ευγνωμοσύνη για την κοινή εμπειρία.

09:30 – 11:30 Πρωινό με τοπικά προϊόντα και ηπειρώτικες συνταγές.

12:00 Check-out